GEEF JE IMMUUNSYSTEEM EEN BOOST MET VOEDING, ONTSPANNING, YOGA EN MERIDIAANSTREKKINGEN

In dit programma leer je hoe je door middel van voeding en leefstijl je weerstand kunt verhogen om griep en verkoudheid op afstand te houden en hoe je sneller herstelt als je toch ziek wordt.

De Health Boost zit boordevol recepten, voedings- en gezondheidstips aangevuld met yoga, ontspannings- en strekoefeningen. Zeven dagen lang ontvang je iedere dag een mail met alle inhoud voor die dag. De oefeningen zijn eenvoudig te doen en je kunt alles afstemmen op jouw eigen schema.

In het programma zijn onderdelen aan elkaar gekoppeld uit de yogafilosofie, de holistische visie vanuit de Chinese Geneeswijze (principes als yin en yang en de leer van de meridianen) en de antroposofische visie over gezondheid en voeding (natuurvoeding). Deze visies hebben we vertaald naar praktische handvatten voor het dagelijks leven. 

Na deze week voel je je energieker en sterker. Je weet welke factoren invloed hebben op je gezondheid en je hebt kunnen ervaren hoe je door simpele aanpassingen in je voeding en levensstijl meer grip kunt krijgen op je mentale, emotionele en fysieke weerbaarheid.

Inhoud programma:

  • 7×3 recepten (voor alle dagen een nieuw recept voor ontbijt, lunch en diner)
  • een 7-stappenplan voor een gezonde maaltijd
  • oefeningen voor yin yoga en de meridiaanstrekkingen
  • een EHBO kit (eerste hulp bij griep)
  • ontspannings- en ademhalingsoefeningen
  • advies over weerstandverhogende voeding

De Health Boost geeft je immuunsysteem een extra zetje nu het aan het werk moet in het griepseizoen.


Tijdens de HEALTH BOOST WEEK doe je elke dag dezelfde serie oefeningen met de meridiaanstrekkingen van Masunaga (ook bekend als de Makka Ho) en met yin yoga. Elke dag lichten we een van de meridiaanstrekkingen toe in uitvoering en welke kwaliteiten daarbij horen.

In de week voorafgaand aan de start ontvang je alle recepten voor elke dag van de week inclusief een boodschappenlijst. De ingrediënten bevatten de belangrijkste vitaminen en mineralen om een goede weerstand op te bouwen. We hebben daarbij ook gekeken hoe je dezelfde ingrediënten op meer manieren kunt gebruiken zodat je niets hoeft weg te gooien. 

Het HEALTH BOOST programma bevat de volgende thema’s:

  • gezonde voeding (om te kunnen vernieuwen & groeien)
  • een goede ademhaling (om te kunnen bloeien)
  • voldoende beweging (om te kunnen verbranden)
  • voldoende rust en ontspanning (om te kunnen verteren)
  • voldoende slaap (om te kunnen herstellen)

Deze Health Boost helpt als je:

  • je immuunsysteem wilt versterken
  • je weerstand wilt verhogen
  • gezond wilt eten en weer even op weg geholpen wilt worden
  • wat meer ritme en structuur in je dagen wilt brengen
  • behoefte hebt lichaam en geest weer in balans te brengen

Deelname kost 95,- p.p. (incl. btw). Schrijf je in via info@oogstgoed.nl.


DATA 2021

Januari | maandag 4 t/m zondag 10

Februari | maandag 1 t/m zondag 7


OVER ONS

De Health Boost week is een samenwerking van Suzanne Rotteveel (Oogstgoed) en Bethinda Fang (Urban Flow). Oogstgoed is een natuurvoedingspraktijk in het centrum van Haarlem en Urban Flow is een kleinschalige yoga, massage, pilates en essentrics studio in Haarlem-Noord.

In deze 7-daagse cursus laten Bethinda en Suzanne je ervaren wat het betekent om het ritme van de natuur te volgen. Dit komt niet alleen tot uiting in de recepten die je ontvangt maar ook in de yoga, meditatie en beweging- en ademhalingsoefeningen die we voor je hebben uitgezocht.

Bethinda Fang is yogadocent, massagetherapeut en eigenaar van studio Urban Flow. Haar brede interesse in het menselijk lichaam, gezondheid en Oosterse filosofieën vind je terug in zowel haar lessen, cursusaanbod en haar massages. Het is Bethinda’s missie om een ieder die daar voor open staat te laten zien en ervaren hoe we door kleine veranderingen in onze levensstijl gezonder en gelukkiger kunnen worden. Voor meer informatie over het volledige aanbod ga naar https://www.urban-flow.nl.